(german description below/deutschsprachige Version weiter unten)
Community Rest and Soup
Come enjoy some downtime in the company of others and get the rest you so badly need.
You know how it is. You come home after a long day. You know you “should” rest, but somehow you can’t. There’s a pile of laundry staring at you, a noisy housemate next door, an endless to-do list, and your ever-racing thoughts.
Sometimes it’s hard to rest on our own.
We invite you to come rest with us. Collectively. And screen-free.
When: every Tuesday evening in September (1st, 8th, 15th, 22nd, 29th)
Time: 18:30-20:30
Where: Goethestraße 34, 13086 Pankow
Cost: 99Eur for all five evenings, even if you can´t participate every week, incl. Soup
The space is wheelchair accessible (elevator: the width of the elevator: 69cm / depth: 103cm)
How it works:
You arrive between 18:30 and 19:00, set down your things, take off your shoes and come join us in the kitchen where a light vegan soup will be waiting for you. You will be asked to put your phone in airplane mode and leave it in a box in the kitchen.
From here you can decide how you’d like to spend your time. You can stay and chitchat in the kitchen, or you can go to the resting rooms.
You can make yourself comfortable on the mats in the Quiet Room where you can read, draw, meditate, crochet, or just lie there and do absolutely nothing…in collective silence. Or you can check out the Flow Room where you can gently move your body, have whispered conversations, exchange massages etc.
15 minutes before the end, a singing bowl will let you know that it’s time to slowly return to alertness, tidy anything that needs to be tidied, gather your things, and gently make your way home, replenished and ready for a good night’s sleep.
Important information:
- Entry is from 18:30-19:00. At 19:00 sharp we will turn off the doorbell so we can focus on resting. We recommend that you arrive before 19:00.
- If you like, you can come earlier, from 18:00 to help Aranja prepare the soup and settle in early.
- The soup will be vegan. Please let us know upon registration if you have any food allergies or intolerances.
- The soup is a snack, not a meal. If you need something more nourishing, please eat beforehand or bring your own food. You can use the kitchen for warming food up, but not for cooking.
- We will serve herbal tea. Please don’t bring/consume caffeinated, sugary or alcoholic drinks as this can disrupt your sleep later on.
- Please bring anything you would like to rest with: a book, your knitting, a stuffie, your journal, warm socks etc.
- We ask that you don’t bring electronics (no tablets, not even your phone for listening to meditations). An ebook reader without blue light is okay.
Facilitator: Aranja
Aranja (sie/they)
https://www.amplified-humanity.com
Let’s come together, let our bodies co-regulate and give ourselves some precious downtime.
Nimm dir eine gemeinsame Auszeit in Community und gönn dir die Erholung, die du so dringend brauchst.
Du kennst es wahrscheinlich: du kommst nach einem langen Tag nach Hause. Du weißt, dass du dich eigentlich ausruhen „solltest“, aber irgendwie klappt es nicht. In der Ecke liegt die ungewaschene Wäsche, die Mitbewohnis sind laut, du hast eine endlose To-do-Liste und die Gedanken kreisen unaufhörlich.
Manchmal ist es schwer, allein zur Ruhe zu kommen.
Wir laden dich ein, gemeinsam mit uns zu ruhen. Kollektiv. Und ohne Bildschirme.
Wann: jeden Dienstagabend im September (1., 8., 15., 22., 29.)
Uhrzeit: 18:30–20:30 Uhr
Wo: Goethestraße 34, 13086 Pankow
Kosten: 99Euro für alle fünf Termine, inkl. Suppe
Der Raum ist barrierearm, inkl. WC (Aufzugmaße BxT: 69cm x 103cm)
So funktioniert’s:
Du kommst zwischen 18:30 und 19:00 Uhr an, stellst deine Sachen ab, ziehst die Schuhe aus und setzt dich zu uns in die Küche, wo eine leichte vegane Suppe auf dich wartet. Du wirst gebeten, dein Handy in den Flugmodus zu schalten und es in einer Box in der Küche abzugeben.
Dann kannst du entscheiden, wie du deine Zeit verbringen möchtest. Du kannst in der Küche bleiben und plaudern oder in die Ruheräume gehen.
Im Quiet Room kannst du es dir auf den Matten gemütlich machen, lesen, zeichnen, meditieren, häkeln oder einfach nur daliegen und gar nichts tun…in gemeinsamer Stille. Oder du schaust im Flow Room vorbei. Hier kannst du leise Gespräche führen, deinen Körper sanft bewegen, Massagen austauschen usw.
15 Minuten vor Ende ertönt eine Klangschale, die dir anzeigt, dass es Zeit ist, langsam wieder wach zu werden, alles Nötige aufzuräumen, behutsam deine Sachen zu packen und sanft den Heimweg anzutreten, erholt und bereit für einen tiefen Schlaf.
Wichtige Infos:
- Einlass ist von 18:30–19:00 Uhr. Um 19:00 Uhr schalten wir die Klingel aus, damit wir uns ganz auf Rest konzentrieren können. Wir empfehlen, vor 19:00 Uhr da zu sein.
- Wenn du möchtest, kannst du auch schon ab 18:00 Uhr kommen, um Aranja beim Suppekochen zu helfen und es dir schon mal gemütlich zu machen.
- Die Suppe ist vegan. Bitte teile uns bei der Anmeldung mit, falls du Nahrungsmittelallergien oder -unverträglichkeiten hast.
- Die Suppe ist ein Snack, keine vollständige Mahlzeit. Wenn du etwas Sättigendes brauchst, iss bitte vorher oder bring dein eigenes Essen mit. Du kannst in der Küche Essen aufwärmen, aber nicht kochen.
- Es gibt Kräutertee. Bitte bring keine koffeinhaltigen, zuckerhaltigen oder alkoholischen Getränke mit, da diese deinen Schlaf später stören können.
- Bring gerne alles mit, womit du ruhen möchtest: ein Buch, dein Strickzeug, ein Kuscheltier, dein Tagebuch, warme Socken usw.
- Wir bitten dich, keine Elektronik mitzubringen (keine Tablets, auch nicht das Handy für Meditationen). Ein E-Book-Reader ohne Blaulicht ist in Ordnung.
Facilitierende Person:
Aranja (sie/they) ist queere Sterbebegleiter:in, somatische
Traumatherapeut:in und psychologische Berater:in. Aranjas
Leidenschaft gilt Tabuthemen wie Tod, Trauer, Trauma,
und Kink, aber auch den alltäglichen Herausforderungen
wie Schlaf und Erholung, sowie der Freude.
Die Arbeit mit Menschen, die aus der gesellschaftlichen
Norm fallen, bilden ihren Schwerpunkt. Mehr über Aranja
erfahrt ihr unter https://www.amplified-humanity.com
Lasst uns zusammen ruhen, unsere Körper sich gemeinsam co-regulieren lassen und uns eine Pause gönnen.