30. Okt. 2020 – 1. Nov. 2020
Gemeinschaftspraxis für Körperpsychotherapie
Brunnenstr. 181, 3. Hof, 4. Etage, 10119, Berlin
Dieser Workshop eignet sich sehr gut als Einstieg, falls du noch keine oder wenig Erfahrung mit körperorientierter Sexual- und Körperarbeit hast. Wir werden (anders als in den anderen Workshops) komplett bekleidet sein und dennoch in ein sehr intimes Spüren und Austauschen kommen. Gleichzeitig ist der Workshop auch ein wichtiger „Baustein“ für Frauen, die schon länger mit uns arbeiten oder die eher forschungsfreudig und erfahrener sind, weil wir einen Blick auf unsere gesamte Körpergeschichte werfen, die ja die Basis für unser heutiges Erleben bildet (auch und vielleicht besonders im Sexuellen). Wir richten unsere Aufmerksamkeit auf unsere tiefen eigenen Wünsche und Visionen für unseren weiteren Weg als lebendige sinnlich-sexuelle Wesen.
Bei diesem Workshop experimentieren wir damit, ins einfache Körper-Sein hineinzufinden, jenseits von Bewertungen, Ängsten und Spannungen. Es geht um das nach innen Spüren und um das Verlassen von eingefahrenen Denkmustern und negativen Überzeugungen. Gleichzeitig wollen wir der persönlichen Geschichte mit dem eigenen Körper nachgehen, erlebte Schwierigkeiten und Verletzungen, aber auch lustvolle Erfahrungen erinnern und mitteilen. Dies führt dazu, sich selbst mit immer mehr Selbstmitgefühl und Akzeptanz zu begegnen und mehr Zugang zu den eigenen Ressourcen an Lebendigkeit und Sinnlichkeit zu bekommen. Meditationen, Körperübungen, Austausch zu zweit, in Kleingruppen oder der ganzen Gruppe befördern Veränderungen im Spüren und auf der Bewusstseinsebene und geben damit Bestärkung und Impulse für neues Verhalten und Denken. Angelehnt an das Zürcher Ressourcen Modell schälen wir mit Unterstützung der Gemeinschaft aus unserem Inneren ein Mottobild und -satz, die uns als sinnlicher und gedanklicher Faden in unsere zukünftige Vision begleiten.
Zeiten:
Freitag 30.10.2020: 18-22 Uhr
Samstag 31.10.2020: 11-20 Uhr
Sonntag 1.11.2020: 11-17.30 Uhr
Kosten:
250,00 €, wegen Ermäßigungen sprich uns bitte persönlich an.
Ort:
Gemeinschaftspraxis für Körperpsychotherapie, Brunnenstr. 181, 3. Hof, 4. Etage, 10119 Berlin
Anmeldung und Information: post@enter-space.net / annette.bertschi@gmail.com
Coronabedingte maximale Teilnehmerinnenzahl: 10 Frauen
Über den Zyklus:
Alle Workshops und Abende bieten Zeit für persönlichen Austausch, soweit du dich mitteilen möchtest. Für die somatische Arbeit gibt es immer einen anderen Schwerpunkt. Grundsätzlich werden wir einen Raum für Achtsamkeit, Langsamkeit und Sinnlichkeit schaffen, der immer den gesamten Körper, vertieftes Spüren, Entspannung und Lebendigkeit einlädt.
Wir wenden uns der eigenen sexuellen Lerngeschichte zu, sowie bestimmten Körperbereichen wie den Brüsten und dem Schoßraum. Uns beschäftigen Themen wie Kontakt, Grenze, Lust, Masturbation, sexuelle Phantasien und Wünsche. Wir werden die Wahrnehmung und Empfindungsfähigkeit schulen und Fühl-, Denk- und Verhaltensmuster beobachten, so dass sich das emotionale und körperliche Erleben Schritt für Schritt erweitern darf. Wir erlauben uns Sinnlichkeit, Lebendigkeit und Erregung, ebenso wie Unsicherheiten, Ängste und Vorbehalte. So werden wir Selbstbewusstsein und Lebenskraft stärken, um sich letztlich im eigenen Körper, der eigenen Geschlechtlichkeit und Vaginalität immer lustvoller zu Hause fühlen zu können.
Ein wichtiger Aspekt ist außerdem das Wahrnehmen, Erforschen und Kommunizieren von Impulsen, Grenzen und Öffnungen. Sowohl das Anerkennen von und Bestehen auf selbst gesetzte Grenzen als auch das Kommunizieren und Aushandeln von gemeinsamen Begegnungen und Bewegungen bedarf eines immer wieder neuen Spürens und Einübens, bei dem wir alle voneinander lernen können.
Im geschützten Frauenkreis entsteht ein Rahmen, in dem auch frühere schmerzhafte Erfahrungen und alte Wunden deutlicher spürbar und mitgeteilt werden können. Indem wir Gefühlen wie Angst, Scham, Wut, Schmerz und Trauer Raum geben, sie da sein lassen und ihren Hintergrund verstehen, kann besonders durch die gleichzeitige Chance für neue beglückende und lustvolle Erfahrungen mit dem eigenen Körper und im Kontakt mit anderen Frauen Heilung und Entfaltung geschehen.
Gut ist es, den ganzen Zyklus zu besuchen, um in einen Fluss neuer Erfahrungen zu kommen. Es ist aber auch möglich, die Workshops oder Abendveranstaltungen einzeln zu buchen. Es empfiehlt sich auch, Workshops zu bestimmten Themen mehrfach zu besuchen, um die Erfahrungen zu vertiefen. Sexuelles (Neu-)lernen braucht viel Übung!
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Annette Bertschi ist Diplom-Psychologin und Psychologische Psychotherapeutin, ausgebildet in körperorientierter Psychotherapie (Core energetic), Gesprächstherapie, Verhaltenstherapie, Hypnotherapie und Sexualtherapie. Sie bietet Einzel-, Paar- und Gruppentherapie und ist Dozentin und Supervisorin an der Berliner Fortbildungsakademie für Psychotherapie. Ihr Engagement und ihre Leidenschaft gilt der spezialisierten Arbeit für Frauen zum Thema Weiblichkeit und Sexualität.
Informationen zu ihr und dem Seminarort findest du unter: www.kpt-mitte.de
Mareen Scholl: Als Somatic Sex Educator und Sexological Bodyworkerin begleitet Mareen in Einzelarbeit und Workshops Menschen darin, die eigene Sexualität zu erforschen und bewusster in Körper, Geist und Lust zu kommen. Als Ausbilderin des Instituts für Sexological Bodywork Berlin ist ihr daran gelegen, praktisch und bildend somatisches Lernen, Embodiment und sexuelle Kultur zu vermitteln und zu ermöglichen.
Folgende Veranstaltungen fanden bereits statt:
Mein Ein und Alles: Körper – Sein und Körpergeschichte(n)
Beherzte Forschungsgruppe am Abend für vorsichtige Frauen – Ein Austausch- und Übungsabend
Die Brüste – Tor zur Lust der Frau (Annette Bertschi und Sandra Lindner)
Innere Weite, weibliche Räume, Körperlandkarten: Genital-Meditation und vulvo-vaginales Mapping
Orgasmic Yoga – Verkörperte Selbstliebe und kreativ-sinnliche Masturbation